Der Winter ist die perfekte Zeit, um innezuhalten, aufzutanken und die Basis für ein gesundes und ausgeglichenes Jahr zu schaffen. Laut der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) steht der Winter für das Element Wasser, das mit den Organen Niere und Blase verbunden ist – unsere Energiequellen. Mit Shiatsu-Techniken sowie den ätherischen Ölen von doTERRA kannst du deine Vitalität stärken und Körper sowie Geist in Balance bringen.
Der Winter und das Wasser-Element in der TCM
In der TCM symbolisiert der Winter Rückzug und Regeneration. Es ist die Zeit, Energie zu bewahren, den Körper zu wärmen und sich von innen zu stärken.
- Organe: Niere und Blase sind die Schlüsselorgane des Wasser-Elements. Sie speichern unsere Lebensenergie und sind verantwortlich für unsere Resilienz und Vitalität.
- Emotionen: Das Wasser-Element ist mit Angst, aber auch mit Mut und innerer Stärke verbunden.
- Gesundheit: Kälte kann die Nierenenergie schwächen, weshalb Wärme und Pflege entscheidend sind.
Shiatsu: Deine Nierenenergie aktivieren
Shiatsu ist eine ganzheitliche Methode, um Meridiane zu aktivieren und Energieblockaden zu lösen. Im Winter liegt der Fokus auf der Stärkung des Nierenmeridians, der unter den Fußsohlen beginnt und bis zum Brustkorb verläuft.
- Einfache Übung:
Massiere die Mitte deiner Fußsohle mit sanftem Druck für 1–2 Minuten pro Seite. Diese Technik stärkt die Nierenenergie und fördert Entspannung. - Tipp:
Wärme deine Füße vor der Massage mit einem wohltuenden Fußbad. Gib dazu 2–3 Tropfen Lavendelöl von doTERRA, um die Wirkung zusätzlich zu verstärken.
Ätherische Öle für den Winter
doTERRA bietet eine Vielzahl hochwertiger ätherischer Öle, die das Wasser-Element unterstützen und den Winter angenehmer machen.
- Zypresse: Dieses Öl fördert den Fluss in deinem Körper und löst emotionale sowie physische Stagnationen.
- Wacholderbeere: Sie unterstützt die natürliche Entgiftung und stärkt die Nierenfunktion.
- Frankincense (Weihrauch): Dieses Öl hilft bei der Zellregeneration und fördert emotionale Stabilität.
Anwendung:
- Gib 2 Tropfen Zypresse und Wacholderbeere in deinen Diffuser, um einen reinigenden Duft zu schaffen.
- Massiere Frankincense, verdünnt mit Fractionated Coconut Oil, sanft auf die Nierengegend.
Ernährung und Bewegung im Winter
Neben Shiatsu und ätherischen Ölen spielt auch der Lebensstil eine wichtige Rolle.
- Ernährung:
Setze auf wärmende Speisen wie Suppen, Eintöpfe und Ingwertee. Vermeide kalte und rohe Speisen, da diese die Nierenenergie schwächen können. - Bewegung:
Bleibe aktiv, jedoch in einem sanften Tempo. Yoga, Spaziergänge und Dehnübungen sind ideal, um den Energiefluss aufrechtzuerhalten.
Die MetaPWR-Produkte: Dein Neustart im neuen Jahr
Die MetaPWR-Serie von doTERRA bietet dir eine ideale Ergänzung, um deinen Körper von innen zu unterstützen:
- Meta Advantage:
Es enthält hochwertige Kollagenpeptide und Coenzyme, die deine Zellgesundheit und Regeneration fördern. - Mito2Max:
Dieses Produkt steigert deine Energie auf natürliche Weise und verbessert die mitochondriale Funktion.
Tipp: Kombiniere diese Produkte mit deinen täglichen Shiatsu-Übungen sowie ätherischen Ölen, um ganzheitlich gestärkt ins Jahr zu starten.
Fazit
Der Winter ist die perfekte Zeit, um deine Gesundheit zu stärken und dich auf das kommende Jahr vorzubereiten. Mit TCM, Shiatsu und den hochwertigen Produkten von doTERRA kannst du nicht nur deine Energie aufladen, sondern auch innere Ruhe und Balance finden.
Möchtest du mehr darüber erfahren, wie du mit doTERRA deine Gesundheit und Lebensfreude steigern kannst? Schreib mir eine Nachricht oder entdecke die MetaPWR-Serie. Gemeinsam gestalten wir dein Jahr voller Energie und Balance! 💚
